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绝经期妇女请忘记喝咖啡

文章来源:大战老虎机游戏 发布时间:2018-08-22 15:19:43 点击数:150306次 字体:

早上睡觉或忙碌的工作时,您想要一杯香浓的咖啡吗?如今,咖啡已成为许多人生活的必需品。

然而,郑州大学第三附属医院妇科疾病科主任冯泉玲提醒45岁以上的女性最好不要喝咖啡,以免加重更年期综合症等症状。

潮热和盗汗。

更年期综合症是指女性绝经前后性激素波动或下降引起的一系列身体和精神症状,大多数在45至55岁之间。

冯全玲说,生活其中,很多女性更容易因长期精神抑郁,营养不良,贫血,工作压力过大,生活不规律,日夜频繁而导致更年期升高。

大约2/3的更年期女性会出现更年期症状,如潮热和盗汗。

冯全玲说,美国梅奥医疗中心的一项调查数据显示,咖啡和可乐等含咖啡因的饮料可能加剧更年期症状,如潮热和盗汗。

因此,更年期妇女最好不要摄取过多的咖啡因,尽量不要喝酒或吸烟。

绝经很容易变得情绪化,有必要注意保持均衡饮食和吃辛辣油腻的食物。

冯全玲表示,他保证每天至少消耗100克_h重量的豆制品或豆奶用于内分泌。

有很好的效果。

适当补充富含维生素B的粗粮,如全麦和糙米。

同时,维生素C和维生素E还可以提高工作效率,缓解疲劳和压力。

绝经期妇女如果缺钙,往往容易患骨质疏松症。

因此,注意补充钙片,维生素D或富含钙的食物。

更年期女性容易出现失眠和情绪低落。

冯全玲说,心理调理是最重要的方法。

首先,要认识到更年期是一个生理过程,可以了解更年期的原因以及身体在这个过程中的变化。

这可以帮助你做好准备,减少内心恐惧。

处理即将到来的变化的积极态度。

“冯全玲说,更年期女性可能希望及时与亲友交谈,分享感受,获得理解,同情,安慰和鼓励。

参加集体有氧运动,如登山和骑自行车。

放松并帮助度过更年期。

此外,应每六个月对50岁以上的妇女进行检查。

坦率地告诉医生您体内出现的症状,医生会指导您如何应对。

(根据Dahe)

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